ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA 7 KWIETNIA 2013

7 kwietnia 2013 roku odbędą się obchody Światowego Dnia Zdrowia pod hasłem „Zdrowe bicie serca” (ang. Healthy Heart Beat) ogłoszonym przez Światową Organizację Zdrowia (WHO.)
W tym roku motywem przewodnim Światowego Dnia Zdrowia jest nadciśnienie tętnicze. Głównymi celem kampanii prowadzonej w ramach Światowego Dnia Zdrowia 2013 jest zmniejszenie zawałów serca i udarów mózgu, poprzez:
♦ podniesienie świadomości społeczeństwa na temat przyczyn i skutków nadciśnienia tętniczego,
♦ zwiększenie wiedzy w zakresie zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi i jego powikłaniom,
♦ zachęcenie osób dorosłych do regularnej kontroli swojego ciśnienia krwi i stosowania się do zaleceń lekarza,
♦ zachęcenie władz krajowych i lokalnych do stworzenia warunków sprzyjających prozdrowotnym zachowaniom.

Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć każdego z nas O wysokim lub podwyższonym ciśnieniu krwi, czyli o nadciśnieniu tętniczym mówimy wówczas, gdy ciśnienie tętnicze w kilkukrotnych pomiarach przekracza wartości uznane za prawidłowe. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami przyjętymi przez Światową Organizację Zdrowia wartość ciśnienia krwi wynosząca 140/90 mmHg stanowi granicę między ciśnieniem prawidłowym (norma: <130/85 mmHg) a podwyższonym. Nadciśnienie tętnicze oznacza wzrost wartości ciśnienia powyżej 140/90 mmHg niezależnie od wieku pacjenta, potwierdzone kilkoma pomiarami.

Najważniejsze informacje:
♦ Zawały serca i udary mózgu są głównymi przyczynami zgonów na całym świecie.
♦ Palenie tytoniu, niezdrowa dieta oraz brak aktywności fizycznej są głównymi czynnikami ryzyka wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.
♦ Rzucając palenie, zmniejszasz ryzyko zawału serca lub udaru mózgu już od pierwszego dnia zaprzestania palenia. Ogranicz również spożycie alkoholu.
♦ Bycie aktywnym fizycznie, przez co najmniej 30 minut dziennie, może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
♦ Jedząc, co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ograniczając spożycie soli oraz tłuszczu w diecie, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.
♦ Wysokie ciśnienie krwi nie daje często żadnych objawów, ale może wywołać nagły udar mózgu lub zawał serca. Dlatego należy kontrolować ciśnienie krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i bezbolesny.
♦ cukrzyca zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeśli choruje się na cukrzycę, należy kontrolować swoje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, aby zmniejszyć to ryzyko.
♦ Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Aby utrzymać prawidłową masę ciała, należy utrzymać umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną i zdrowo się odżywiać.
♦ Zawały serca i udary mózgu pojawiają się nagle i mogą być śmiertelne, jeśli nie zostanie udzielona natychmiastowa pomoc lekarska

Jeśli mimo przestrzegania powyższych zasad, ciśnienie krwi nadal jest wysokie, należy zgłosić się do lekarza.

Materiały do pobrania:
Wysokie ciśnienie krwi - doświadczenia krajów członkowskich i skuteczne interwencje podejmowane w Europejskim Regionie WHO
Wysokie ciśnienie krwi - fakty

To view this page ensure that Adobe Flash Player version 10.0.0 or greater is installed.